Físicamente lo que sucede cuando meditamos es que una zona del cerebro llamada hipocampo aumenta su tamaño, cambia su anatomía y también su fisiología ampliando la capacidad de la corteza prefrontal. Así la realidad que percibimos se amplía, dejando de estar tan condicionada por la amígdala y aumentando la actividad del núcleo hipotalámico anterior y la actividad parasimpática.
Lo anterior se traduce en que al meditar relajamos nuestro cerebro, las emociones dejan de generar comportamientos automáticos, reacciones, y aprendemos a gestionarlas mejor.
Meditar también aumenta nuestra percepción y memoria y mejora nuestro sistema inmune. Además, aprendemos a profundizar en nosotros mismas y a interiorizar partes de nuestro ser a las que sería muy difícil acceder de otra manera.
Por esa razón en Amatza compartimos técnica y espacios para aprender a meditar en grupo, individualmente o con tu equipo de trabajo.
Meditaciones guiadas y grupales
Porque a meditar se aprende, meditando y en grupo es más fácil y mejor…
Si te interesa meditar pero no sabes cómo hacerlo, te da flojera, te quedas dormido… ven a probar esta maravillosa manera de calmar tu mente y conectar con lo que verdaderamente eres.
Utilizamos diferentes técnicas desde el mainfulness hasta herramientas de la meditación taoísta. Para que tú decidas cuál es la mejor manera de hacerlo para ti.
📆 TODOS los domingos 10hrs (hora del centro de México)
📆 Todos los jueves 20:00 hrs
🖥️ Modalidad: On line
💳 Inversión: $700 MNX / $39 USD vía PayPal
Sesiones individuales
Las sesiones individuales de meditación ofrecen una práctica personalizada para mejorar la atención, reducir el estrés y profundizar en la conexión con uno mismo.
Estas sesiones, brindan un espacio seguro para explorar la meditación y recibir apoyo individualizado.
Consiste en sesiones guiadas semanales, que pueden ser por zoom o presenciales de 20 minutos en la que utilizamos diferentes técnicas, desde el mainfulness hasta herramientas de la meditación taoísta. Para que tú decidas cuál es la mejor manera de hacerlo para ti.
**Puede asistir otra persona siempre y cuando esté en el mismo espacio
Meditaciones en empresas
Con la entrada en vigor de la Nom 035, las pequeñas, medianas y grandes empresas deberán atender factores de riesgo psicosociales que vive su personal, como el estrés laboral, la ansiedad y el desequilibrio del sueño. Esto para propiciar un entorno organizacional favorable y proteger la salud mental de sus trabajadores.
La Meditación es una gran herramienta de atención y prevención de varios de estos factores ya que es un ejercicio mental que permite preparar la mente para algo más, libre de ansiedad y de estrés, lo que se traduce en espacios laborales más positivos y productivos
En Amatza tenemos experiencia poniendo meditaciones grupales y podemos ir a tu lugar de trabajo a compartir esta experiencia.
¡Pregunta por los planes y paquetes!
Taller de meditación
Temario:
- Mitos y beneficios de la meditación
- Alineación y posturas
- Ejercicios de respiración
- Partes de la meditación
- Ejercicios de autopurificación y crecimiento
- Mindfulness
- Tipos y técnicas de meditación
- Meditación en movimiento
- Meditaciones guiadas
📆 Fechas: por definir
🕗Horario: por definir
⏱️Duración: 4 sesiones. Total 6 horas
🖥️Modalidad: On line
💳Inversión: $1300 MNX / $73 USD vía PayPal
🎁Llévate de regalo 🎁
– Las meditaciones de los domingos (10 hrs)
– Audios de meditación guiada y ejercicios de autopurificación